Seja qual for o ano que frequentas no Ensino Superior ou os desafios que tens pela frente sabemos que muitas vezes o dia-a-dia pode parecer demasiado pesado para ti.
Para quem começa agora a sua vida académica, a adaptação a uma nova cidade pode ser uma experiência incrível ou demasiado avassaladora. Por outro lado, os alunos que estão prestes a finalizar o curso, a pressão dos últimos meses e a incerteza do que está para vir pode depressa passar de um grande entusiasmo para um grande estado de ansiedade.
Assim conseguimos entender que estamos todos no mesmo barco e não nos podemos esquecer do mais importante… cuidar de nós!
É normal ter dúvidas e incertezas ao longo de todo o percurso académico e que todos estes sentimentos tragam ansiedade, medo ou stress.
Lembra-te sempre que não estás sozinho/a e que aquele colega sentado ao teu lado também pode ter as mesmas inseguranças que tu e se chegaste até aqui, conseguindo ultrapassar todos os desafios irás com certeza ter força para encarar o futuro, seja o dia de amanhã ou próximo ano.
O mais importante de tudo é priorizares a tua saúde mental, o teu bem estar físico e psicológico e pedir ajuda sempre que achares necessário. Esta ajuda pode chegar de muitas formas, seja através de uma conversa com alguém mais próximo ou através do Gabinete Psicológico da tua Faculdade ou Associação de Estudantes.
Costumam dizer que estes serão os melhores anos da tua vida mas para isso acontecer lembra-te que o teu bem-estar é valioso e que tudo o que estás a sentir é válido.
Para os dias mais difíceis, deixamos aqui algumas linhas de apoio que podes utilizar sempre que precisares de ser ouvido:
SOS Estudante (disponível das 20h à 01h00) — 239 48 40 20 / 915 24 60 60 / 969 55 45 45
Linha SNS24 (disponível 24h/7) — 808 24 24 24
Voz de Apoio (disponível das 21h às 00h00) — 225 50 60 70
Conversa Amiga (disponível das 15h às 22h) — 808 23 73 27 / 210 02 71 59
SOS Voz Amiga (disponível das 15h30 às 00h30) — 213 54 45 45 / 912 80 26 69 / 963 52 46 60
Telefone da Amizade (disponível das 16h00 às 23h00) — 228 32 35 35
